在修行之路上,每一個終點,都是新的起點:《佛子行三十七頌》問答

我們以念誦《佛子行三十七頌》全文以及與阿闍黎拉巴的問答環節圓滿了本系列大眾禪修的學習,並且指出了本系列的圓滿亦可視為(修行路上)新的起始。

眾生的(不)平等

我們中的一位同修提出了一個關於無著賢菩薩《佛子行三十七頌》中第十七頌的問題:

與吾同等或下士
雖以傲慢作侮辱
吾恭敬彼如上師
恆頂戴是佛子行

由於我們經常接受的教導是眾生平等,這位同修便想知道該如何理解「與吾同等或下士」這一表達。

阿闍黎拉巴慈悲地作出如下開示,邀請我們從不同的角度加以思考。透過勝義諦的「濾鏡」來看,眾生的確平等,正如眾生皆具有佛性——如來之本質。然而,當我們透過傳統意義上的或者說世俗諦的「濾鏡」來看時,眾生之間,有時視為平等,有時區分高下。

另一種思考這一點的方式,是透過緣起的教義。萬法皆依他而生。所有的現象存在於一個因果關係或相互依存的網絡之中。這種動態關係在日常生活中隨處可見:比如在職場中,我們有職位相當的同事,也有職位高於或低於我們的人。

這正是無著賢菩薩在寫到「與吾同等或下士」時,所指的那種傳統意義上的、世俗的視角。

寂天菩薩與入菩薩行論

另一位同修提出想了解印度班智達寂天菩薩的生平與教言。寂天菩薩於古代僧伽大學——那爛陀大寺擔任學者期間,傳聞有些僧人譏諷他只成就了三種「證悟」:吃飯、睡覺和上廁所。然而,當他被要求上臺講法——目的在於企圖羞辱他並將他逐出僧團——他便開示了後來聞名於世的偈頌,即《入菩薩行論》(《the Bodhisattvacaryāvatāra》)

阿闍黎拉巴慈悲地簡要介紹了寂天菩薩的生平與證悟事蹟,並強調了此論的心要所在。寂天菩薩本人也曾指出,他的著作並無任何新內容,也非辭藻華美之文,而只是如實傳達了佛陀在諸經中所教示的內容。

無著賢菩薩的教言可以被理解為在勇猛的菩薩道上修行的指引。而與此相似,寂天菩薩的教言核心則在於菩提心——即發願證得覺悟(以利益眾生)的心。前三章描述了如何發心證悟,隨後三章介紹了如何維持這樣的發心,之後三章講述了如何擴展強化菩提心,第十章和最後一章則著重介紹了如何迴向。

阿闍黎拉巴向我們解讀了我們該如何將這些教言納入修行當中:

  • 仔細思惟菩提心的種種功德。
  • 調伏煩惱情緒,學習將這些情緒引入修行之道。
  • 當我們對煩惱情緒已有一定的控制能力時,便開始修習六度波羅蜜多。

在修行結束時,我們迴向所累積的一切功德。簡單來說,「我們將功德與一切眾生分享,」阿闍黎拉巴如此說。

學習、思惟與禪修(聞思修)之修行

第三個也是最後一個問題,關涉聞、思、修的修持。有一位學員指出,無著賢菩薩在整部論典中反覆強調這三種修行方式,並提出進一步請教:所謂的聞、思、修,究竟指的是什麼?特別是——「禪修」(修)與「思惟」(思)之間有何差別?此外,「觀修」又歸屬在哪一類?

對此,阿闍黎拉巴對三種修持作出如下總結:

「我們通過聽聞佛法來了知尚未理解的法義,通過思惟來消除疑惑,然後通過禪修來獲得實證體驗,
令佛法在心中熟悉生起,並將之付諸實踐以解脫一切眾生之苦。」

阿闍黎拉巴進一步解釋了觀修的作用,並指出它可以被理解為思惟的一部分。為何如此?因為觀修與止禪相輔相成,能夠幫助我們消除疑惑,明晰對法義的理解。

此外,阿闍黎拉巴強調,一旦我們通過思惟獲得了確信,接下來就必須深入地熟悉從思惟中生起的智慧。換言之,我們必須將這些教法內化——讓它們成為我們身心不可分割的一部分。這種內化正是「禪修」的本質所在:通過實踐教法,獲得親身體驗的理解,我們才能在證悟的道路上逐步前行,最終為了利益一切眾生而成就佛果。

深化我們的修行

伴隨以上結語,我們對《佛子行三十七頌》的簡要探討告一段落。接下來,是時候進一步加深我們對佛法的學習與思惟了。特別是考慮到禪修的重要性,我們需要通過實際修持積累更多的親身體驗,以此在菩薩道上不斷前行,邁向我們最終的目標——為利益一切眾生而成就佛果。

因此,承接這一系列的內容,我們將繼續開展一個全新的佛法開示與修持課程,靈感源自無著賢菩薩的教法,歷代大成就者的事蹟,以及噶舉傳承——尤其是噶瑪巴傳承——的深廣教義。關於這一即將開始的新系列課程,您可以在此進一步了解相關資訊。本著同樣的精神,我們的藏語課程也將進入新階段,開始聚焦於藏語口語以及基礎佛法開示的閱讀訓練。

至此,本系列課程圓滿結束,功德迴向一切有情眾生。

Meditation for All: Dharma Talks & Practice

Inspired by the Kagyü lineage and the lives and teachings of the Karmapas, as well as our recently discussed Ngulchu Tokmé’s classical text, The 37 Practices of a Bodhisattva, we continue our practice under the guidance of Acharya Lhakpa Tshering through meditation and dharma talks. 

Sunday Meditation for All

In each Sunday Meditation for All session, we will practice śamatha (calm-abiding) meditation together and study and contemplate on Dharma topics. We explore how to live in harmony with the instructions of the great Dharma masters to find genuine freedom, happiness, and positive change.

  • What: Meditation for All: Dharma Talks & Practice
  • When: Every Sunday, from 10:30 to 11:30 AM Central Time (Chicago, USA)
  • Where: Online on Zoom and Onsite at KC16

Whether you are new to meditation or an experienced practitioner, familiar with the Dharma or just curious, our Sunday sessions are open to everyone. We hope to support each other in cultivating wisdom and compassion on the path to freedom. 

Please join us onsite at KC16 or online!

Traveling Together

For online access, please register here for the Zoom link. Our sessions will begin at 10:30 am and finish around 11:30 am Central Standard Time (Chicago, US). Can’t join us live or would like to review a session? Please know that we’ll share recordings that you can (re-)view for 21 days on a dedicated resource page.

It’s our great honor and joy to practicing and traveling the path to freedom, loving kindness, and compassion with you and many others around the world, under the guidance of our resident teachers and the blessings of the lineage of the Karmapas. 

Registration and Offerings

Making an offering or donation is optional and is not required to register for our Meditation for All: Dharma Talks & Practice. You can join for free by selecting a ‘free ticket’. If you would like, you can make a donation to support our Stūpa Project or make a teaching offering for Acharya Lhakpa, KC16’s resident teacher, of any amount. After selecting a ‘free ticket’ or making an offering below, the Zoom link and other practical information will be delivered in a confirmation email.

KC16’s Tibetan Language Class: Basic Dharma Discourses

Alongside our Sunday morning Meditation for All dharma talks & practice, we will study and practice basic dharma discourses together with some colloquial conversations, grammar, and the art of translating Tibetan in our weekly Tibetan Language Class. Everyone is welcome to join.

退一步思考:大眾禪修 之 《佛子行三十七頌》開示 第十二期

在第十六世大寶法王噶瑪巴紀念中心,這一天雪花紛飛,阿闍黎拉巴在我們的佛堂引導禪修,並帶領我們學習無著賢菩薩《佛子行三十七頌》第十五頌。面對詆毀或批評,我們如何將其轉化為修行的助緣?特別是在二十一世紀,我們的常住導師指出,我們需要在回應之前放緩速度,學會退一步思考。

呼·吸

在開始日常止禪修習之前,我們的常住導師首先對於身體的姿勢給予指導(即端正又保持舒適與放鬆)。同時,他強調了發願的重要性,即願此次禪修成為一切有情眾生成就覺悟(菩提心)的因緣。此外,他特別指出,我們可以將呼吸作為聽覺上的「焦點」(譯者注:音聲所緣)。

「僅僅覺知自己的呼吸——吸氣,呼氣。空氣流經鼻孔。只是單純地覺察呼吸。當你發現自己分心時,只需輕輕地將意識帶回到這種覺知上。」

當我們禪坐時,阿闍黎拉巴講道,我們可以一直重複上述過程。

無上發心意味著較少障礙

轉而講解無著賢菩薩所著法本時,阿闍黎拉巴首先對大乘道做了一些概括性的評釋。他提到,當一個人立下為所有眾生成佛的誓願時,意味著這個修行者擁有一種偉大的志願。由此,任何困難都會變得不那麼重要。因此,阿闍黎說:「在大乘道上,無論面對什麼困難,我們都將其視為通往證悟的道路。」

第十五頌點明了如何將批評與詆毀引入修行之路:

何人於聚眾人處,揭發吾過說粗語;
於彼還生善師想,恭敬其是佛子行。

(《佛子行三十七頌導引英譯 克里斯托弗·史塔格 《佛子行三十七頌》中譯 索達吉堪布)

將非議視為修行摯友

阿闍黎拉巴評論道,如果有人批評你或揭露你不為人知的缺點,我們應當視此人為修行摯友。即使我們現在沒有不為人知的缺點,我們也可以這樣想:「現在,我沒有做任何不善的行為,如說謊或殺生。但我有可能在未來犯這樣的錯誤。因此,這個人實際上是在幫助我更加警醒與自覺。」

另一種思考方式是,將批評我的人視為其正受到負面情緒的影響。這些情緒使他無法看清現實,從而缺乏清晰照見的智慧。

無論哪種方式,這段偈頌在這裡教導我們:「與其立刻對任何行為作出應對,不如先花一點時間觀察和思考。我們應當給自己一些時間,退後一步思考,清楚地看待形勢,而不是立即做出反應。」

慢下來

阿闍黎拉巴分享了自己生活中的各種實例來闡明,在二十一世紀,我們沈溺於即時滿足,缺乏耐心。在社交媒體、即時通訊等的推動下,我們往往迅速做出反應,尤其是在憤怒等情緒的驅使下。

我們所說的話,所寫的電子郵件,以及我們所做出的任何行為,我們受情緒驅使所做出的即時反應只會為我們帶來更多的麻煩與悔恨。因此,與其報復,我們更應當不做出反應。實際上,我們不僅應當把詆毀我們的人視為修行上的摯友,也應當把所有類似的情形均納入我們的修行之路。

如果我們一開始無法做到這一點,阿闍黎拉巴指出我們可以先這樣做:「即使你陷入那樣的境遇,一旦冷靜下來,你應該反思:我當時是如何回應的?我的修行是否起了作用?我是否能夠轉化負面情緒,並將其納入修行之道?」我們的常住導師接著說道:「如果我們能從一開始就控制自己,這不僅會幫助我們自己,也會幫助那個批評我們的人。」

察覺自身過患

修行上的良友並非總是友善的,他們也不是總會讚揚我們。實際上,如果老師們只對我們說悅耳的話,那將會讓我們的自我不斷膨脹,傲慢心增長。這可以說是扼殺了開悟的種子。因此,無論是我們的老師,還是其他揭示我們缺點和不足的人,我們都應當對他們「恭敬頂禮」。

阿闍黎澄清說,這並不是說我們必須去找到這樣的人然後真的對他們頂禮。我們可以帶著對他們指出我們過患的感激之情,在內心頂禮。

內在之旅作為我們的修行

這一首第十五頌並不難理解。無著賢菩薩以極其簡明的方式闡述了佛子的修行。然而,真正的難點在於如何將其內化並付諸實踐。這意味著我們應當自我約束。雖然有時告訴別人該做什麼或不該做什麼可能會有所幫助,但阿闍黎解釋道,最重要的首先是「如何自我約束,並將一切帶入修行正道。大乘的修行是旨在提升自己修行並調伏自心的內在之旅。」

在簡短的問答環節中,阿闍黎再次強調了自我約束的困難性,因為我們深厚的習氣根深蒂固。這些習氣並不容易克服。然而,他說道:

「如果我們勤奮修行,帶著正念、覺察地修行,那麼我們或許能夠克服這些習氣。這樣,我們可能不需要積累三大阿僧祇劫的智慧和福德,就能在此生中達成證悟。」

在回答其中一個問題時,阿闍黎拉巴強調了修行中最重要的事情是我們的發心。即使眼前的情況看起來沒有明顯改善,我們也無需氣餒。相反,我們應當感恩自己的發心和為更接近達成證悟而不懈付出的努力。「我們讓蠟燭的火焰持續燃燒,並依然堅定前行,這就是值得欣賞的地方。」

第十六世大寶法王噶瑪巴紀念中心動工說明

阿闍黎拉巴以一些關於 KC16 的工作進展作為本次學習的結語。他提到我們近期就會開始破土動工,準備建造紀念中心、涅槃靈塔,以紀念第十六世噶瑪巴讓炯日佩多傑,並進一步拓展我們的各項活動,以學習、思考並將大乘教法,特別是噶瑪巴傳承付諸實踐。

我們迴向功德,願本次以及所有修行都能利益眾生!

噶瑪巴千諾!

插曲五 何以息苦?大眾禪修 之 《佛子行三十七頌》開示–內觀和自他交換

我們如何讓佛法融入自心,並將所學運用於現實生活?如何超越語言文字,將其付諸實踐?在本週日的「大眾禪修」中,我們不僅共同回顧了迄今所學的偈頌以及阿闍黎拉巴的開示,還繼續修行成為勇猛諸菩薩。

當下覺知

在完成開場祈請後,我們一如往常地從止禪(śamatha)的修持開始我們的修習。這種修習可以讓我們放下過去已發生的一切,不去預期未來可能發生的事情。

透過建立身、語、意的正確姿態,我們將覺知帶入當下時刻。藉此我們可以與內心深處的願望相應——無一例外地,為了一切眾生的利益,追求真正的解脫、安樂與幸福。

在保持上述身心安住狀態下,我們專心聆聽了迄今所學的《佛子行三十七頌》中每一頌。透過這種方式,我們不僅加深了對偈文的熟悉程度,也能更容易地理解其中義理。

斟酌《佛子行三十七頌》架構與創作目的

依據法本,以及阿闍黎拉巴與阿闍黎喇嘛滇巴的註疏,並結合第十七世大寶法王噶瑪巴鄔金欽列多傑於2018年在紐約所傳的教法,我們共同探討了《佛子行三十七頌》的結構及迄今所學所有偈頌的宗旨。以下是修習過程中分享的一張幻燈片,展示了我們所討論的內容梗概。

Partial overview of Ngulchu Tokmé’s structure of the text and purposes of the verses based on commentary up to verse 14.

超越文字本身

在簡要總結的基礎上,我們強調了幾個要點,並結合法王的教導進行說明。例如,法王提到,有時候人們修行多年,卻沒有明顯的進展跡象。他強調,這主要是因為「他們沒有讓自己的心與前行修法相融合或深入。」這指的是《佛子行三十七頌》中從第一至第七頌所表達的教誨。法王接著說道:

「我們很容易閱讀文字,並且基本理解其意義,但將這些教法應用於現實生活卻更加困難,因為這並不像閱讀那樣簡單。生活並不是那樣簡單明瞭,因為其中混雜著各種事物——好與壞、是與非交織在一起。由於生活複雜且沒有像書本那樣明確的界限,我們需要花時間運用我們的分析思維和智慧。生活不是一本開放的書,因此我們需要超越文字本身,觀察身邊周遭正在發生的事情。」

成為勇猛諸菩薩

更加仔細的閱讀第十至十四頌,即阿闍黎拉巴上週臨近尾聲時所講解的內容,我們進一步思考了將「平等安住」與「後得智慧」兩者修行融合的重要性,亦即禪修與後禪修實踐的結合。我們也可以將其理解為「座上修」和「座下修」。

正如阿闍黎拉巴多次所分享的,法王教導我們,這些偈頌中的表達雖然易於理解,但要將其付諸實踐卻格外困難。這些偈頌還表明,如果我們想要有效地修行菩薩道,就應該遠離對世間八法的執著,不應專注於享樂與痛苦的體驗。從這個角度來看,菩薩道的修行確實是困難的:

這需要極大的勇氣和信心,而這種勇氣與信心並非憑空而來,而是透過漸進的訓練培養起來的。並不是因為我們選擇了大乘佛法,就能立刻變成勇猛的菩薩。我們必須經歷一個嚴格的訓練和學習的過程。」

透過修持自他交換法訓練我們的心意識

在《佛子行三十七頌》中,無著賢菩薩提到了自他交換法(Tonglen)修法,阿闍黎拉巴和阿闍黎喇嘛滇巴也對此進行了講解。在我們的修行課程接近尾聲時,我們進行了這種修法,作為訓練菩提心的一種方式。

簡而言之,如果我們看到並感受到所有眾生都值得被關愛,因為他們同樣尋求幸福而不願受苦,那麼我們便能培養起真正的願菩提心——願意犧牲自己的幸福,以減輕他人所遭受的一切痛苦。

透過觀想,並藉助呼吸的起伏,我們可以深深地與關愛他人的發心相融合,無論是在座上還是座下。這不僅包括我們身邊親近的人,也包括那些我們覺得曾經傷害過我們的人,或者那些我們認為是導致我們曾經或當前所面臨不愉快境遇的源頭的人。

珍視他人,負其苦難

透過這種方式,我們將所做的一切和所處的每個境遇都融入修行之路,深入訓練我們的心意識。我們可以透過問自己一些問題來檢查自他交換法的修持:我是否感覺到自己減少了對世間八法的執著?我是否更能承擔他人的過錯與痛苦?在多大程度上,我能把他人置於比自己更重要的位置?無論進步多麼微小,我們都應該尋找進步的跡象,以確保我們的修行是正確的。

在我們本次修行課程結束時,以及每次修持自他交換法時,我們可以如此發願:「願我能比珍愛自己更愛惜他人;願我能代替他們承受其所受之苦。」

在我們迴向功德並祝願大家度過一個美好的一週後,喇嘛爾松誠摯邀請諸位下週日繼續聆聽阿闍黎拉巴對接下來偈頌的開示,繼續修行,成為勇猛諸菩薩。

噶瑪巴千諾!

Meditation for All: The 37 Practices of a Bodhisattva

Please join KC16 on Sundays for a new Meditation for All series on The 37 Practices of a Bodhisattva.

Beginning November 17, our resident teacher, Acharya Lhakpa Tshering, will start teaching on The Thirty-Seven Practices of a Bodhisattva during our Sunday Meditation for All program.

A life worth exploring

This text is written by the great master Ngülchu Thogme Zangpo and, as Dzogchen Ponlop Rinpoche writes in A Guide to the Thirty-Seven Practices of a Bodhisattva (a commentary by Dzatrul Ngawang Tenzin Norbu, translated by Christopher Stagg):

The Thirty-Seven Practices of a Bodhisattva presents an alternative way of thinking, of relating to the outer and inner worlds of everyday living. It is a refreshing, revolutionary, and radical approach to a life that is worth exploring.
— Dzogchen Ponlop Rinpoche, foreword

book cover for A Guide to the 37 Practices of a Bodhisattva

Practices for everyday life

As usual, everyone is welcome, and no prior experience is needed. Acharya Lhakpa will start each session with a guided meditation, and then offer commentary on this precious text and how to put the teachings into practice in our daily lives.

Please join us onsite at KC16 or online!

Traveling the path of compassion

For online access, please register here for the Zoom link. From November 17 onwards, our sessions will begin at 10:30 am and finish around 11:30 am Central Standard Time (Chicago, US). Can’t join us live or would like to review a session? Please know that we’ll share recordings that you can view or review for 21 days on a dedicated resource page.

We are looking forward to practicing and traveling the path of compassion together under the guidance of Acharya Lhakpa-la and the blessings of the lineage of the Karmapas

Karmapa Khyenno!

Registration

Making an offering or donation is optional and is not required to register for our Meditation for All: 37 Practices of a Bodhisattva. You can join for free by selecting a ‘free ticket’. If you would like, you can make a donation to support our Stūpa Project or make a teaching offering for Acharya Lhakpa, KC16’s resident teacher, of any amount. After selecting a ‘free ticket’ or making an offering below, the Zoom link and other practical information will be delivered in a confirmation email.

Reading 37 Practices in Tibetan: KC16’s Tibetan Language Class

While Acharya Lhakpa starts teaching on The Thirty-Seven Practices of a Bodhisattva during our Sunday Meditation for All, we will also start studying this precious text, written by the great master Ngülchu Thogme Zangpo, in KC16’s Tibetan Language Class, in the original Tibetan. We will study literary Tibetan, grammar, and also the art of translating during this online class.